Los beneficios cerebrales del ejercicio físico

Todos sabemos que el ejercicio físico es muy beneficioso para la salud y nuestro cuerpo, fortalece nuestros huesos y musculatura, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, nos mantiene en un peso saludable y alarga la esperanza de vida. ¿Pero que ocurre en nuestro sistema nervioso y el cerebro así como en nuestra salud psicológica? ¿Conoces las ventajas de realizar ejercicio físico a largo plazo a nivel neuropsicológico? A continuación te lo mostramos con todo detalle:

Test de pesimismo

Las personas estamos más o menos predispuestas ha pensar y expresarnos de manera optimista o pesimista. Mediante esta escala se pretende valorar en que medida las personas están más o menos predispuestas a valorar la vida como llena de posibilidades para mejorar, crecer y disfrutar, o por el contrario, tender a valorar la vida como un camino donde los obstáculos y las dificultades predominan y nos generan frustración y tristeza constantemente.

¿Qué es el pesimismo?

El pesimismo es un estado de ánimo o forma de ver la vida en la cual se tiene la creencia de que todo o casi todo va acabar saliendo mal, que nos sucederán cosas que no deseamos y que por mucho que lo intentemos vamos a fracasar, es decir, que todos los eventos y sucesos de nuestro alrededor no van a resultar de nuestro agrado. Tal vez esta forma de ver la vida resulta ser la tuya, pero quizás insistas en que es así como funcionan las cosas, que la suerte no esta de tu mano que no sabes porque todo acaba volviéndose en tu contra y que no tienes ningún control en tu vida para que vaya bien.

Cómo crear una planificación para el estudio

Desde mi perspectiva de ver el estudio y el objetivo de conseguir aprobar un examen (yo particularmente siempre lucho por conseguir como mínimo un 7 sobre 10 aunque a veces, pocas, no llego ni al aprobado) creo que es necesario y bastante útil llevar a cabo un seguimiento de lo que estamos haciendo con la materia a estudiar de cara el examen. Un seguimiento es ni más ni menos que revisar cada cierto tiempo como va la tarea o actividad en cuestión, analizar si está avanzando el plan según lo previsto, si hay demasiado aún por hacer según el tiempo que queda o si todo va sobre ruedas.

Claves para crear una amistad plena y duradera

Seguramente te hayas dado cuenta de que hacer amistades no es muy difícil, con ser simpático, abierto y compartir unos pocos intereses y gustos ya se puede iniciar una simple amistad. Pero... ¿y si queremos crear una amistad plena y duradera? ¿Crear una amistad de mucha confianza, conocerse como casi hermanos de sangre o categorizarlo como uno de los mejores amigos? Para llegar a esa fase habrá que esperar mucho más tiempo y comprometerse un poco más en la amistad para poder transformar una simple amistad superficial en una amistad de plena confianza.